YiYa D3- & K2-vitamin komplex - a legfontosabb zsíroldékony vitaminok

Mi a javasolt napi dózis?

Intenzív használat esetén napi 1 kapszula étkezéssel (2 havi adag). Átlagos használatra, szinten tartásra elegendő kétnaponta 1 kapszula étkezéssel (ez 4 havi adagot jelent).

Legalább mennyi ideig ajánlatos használni a hatóanyagokat, hogy érzékelhető hatást tapasztaljunk?

Folyamatosan érdemes használni, vagy kúraszerűen legalább 6-8 hónapig. A vitaminok hatására a csontozat, fogzománc megerősödik (a fogszuvasodás mértéke drasztikusan lecsökken), az erek falain a plakkok fokozatos csökkenése várható.

Kiknek nem javasolt a készítmény?

A K2-vitamin a véralvadást befolyásolja. Ha Ön kumarin / warfarin alapú vérhígító gyógyszert szed, ne használja a terméket! (Szalicilsav / aszpirin típusú vérhígítóval nem ütközik). A termék kiskorúaknak nem javasolt. Kamaszoknak, fiatal felnőtteknek kétnaponta 1 kapszulát javaslunk.

A használat időtartama vagy a napi dózis növelése a fontosabb a hatékonyság szempontjából?

A zsírban oldódó hatóanyagok (pl. A-vitamin, D-vitamin, E-vitamin, K-vitamin, karotinoidok) esetén sokkal fontosabb a kúra hosszának időtartama, mint az aktuális napi dózis mértéke. A leggyakoribb hiba, ha túl korán abbahagyjuk a használatát, mert türelmetlenek vagyunk, és azonnali hatásra számítunk. Általában több hónapra van szükség a hatás érzékeléséhez.

Miért fontos az A-vitamin tartalom a termékben?

A természetben a preformált A-vitamin és D-vitamin mindig együtt van jelen (pl. tojás, vaj, csukamájolaj stb.). Ez nem véletlen, mert erre a két vitaminra egyszerre van szüksége a szervezetünknek! A zsírban oldódó vitaminokat főként a májban tárolja a szervezetünk. Izolált magas D-vitamin bevitel azonban hosszú távon kiüríti a máj A-vitamin tartalékait, A-vitamin hiány lép fel, ami hiánytünetek kialakulásához vezet, és ez potenciálisan veszélyes. Ezért fontos, hogy az A-vitamint, D-vitamint és K-vitamint mindig közösen használjuk.

Kell-e tartanunk a természetes A-vitamintól?

Az egészség szempontjából az A- és a D-vitamin közötti egyensúly a lényeg, és ha valamilyen okból kifolyólag a két vitamin aránya nem megfelelő, az torzulásokat okozhat a szervezetben. Soha nem kell tartanunk az A-vitamin esetleges negatív hatásaitól, ha mellette elegendő D3-vitamint és K2-vitamint használunk. Az A-vitamin pótlása béta-karotin vagy retinil-palmitát (retinol észtere) formájában történik. Mindkettő a szervezetünkben enzimatikus úton először retinollá, majd végül aktivált A-vitaminná alakul át (retinsav). A béta-karotin hasznosulásának hatásfoka azonban lényegesen alacsonyabb, mint a retinil-palmitáté. Hasonló módon a D-vitamin is több lépcsőben aktiválódik: -> calcidiol -> calcitriol (aktív D-vitamin).

» Az A-vitaminnal kapcsolatos félreértések tisztázása, klinikai vizsgálatok

A természetes A-vitamin (retinol) egy létfontosságú vitamin, azonban méltatlanul sok alaptalan támadást kap napjainkban. Általunk is elismert, népszerű magyar nyelvű oldalon a vitamin toxicitására utalnak [1] (Szendi G. forrás: John Cannell cikke). Már kis dózisok esetén: napi 5000-10000 NE (nemzetközi egység) esetén is arra hívják fel a figyelmet hogy vigyázzunk, mert az A-vitamin "toxikus", és a D-vitamin hatását kioltja, lerontja. (Megjegyzés: Az oldal szerkesztője az A-vitaminnal kapcsolatos negatív álláspontját felülvizsgálta, és módosította legutóbbi cikkében (Szendi G. forrás #2).) Másik gyakori, sajnos orvosok által is terjesztett dezinformáció, hogy az A-vitamin magzatkárosító hatású lehet - pedig valójában az ellenkezője az igaz: létfontosságú a baba egészséges fejlődése szempontjából!

Alapvető észrevételünk, hogyha valóban lerontaná az A-vitamin a D-vitamin hatását és fordítva, akkor ez a kettő vitamin az alapvető élelmiszerekben (pl. tojás, vaj) nem lenne mindig együtt jelen. A tapasztalat éppen azt mutatja, hogy a D-vitamin mellett mindig preformált A-vitamin található és nem béta-karotin. Az nem véletlen, hogy ezek a vitaminok ebben a formában és együtt fordulnak elő. Mi úgy látjuk, hogy csak az emberi ismeretek hiánya okozza, hogy a vitaminokat elszakítják természetes társaiktól, önállóan, izoláltan vizsgálják őket, vagy éppen rossz módosulatokban használják. Szerintünk ezek kerülendő példák.

Ezen félreértések pontosabb tisztázása érdekében mi a Weston Price Alapítvány kutatóinak részletes tanulmányára hívjuk fel a figyelmet [4](amely itt olvasható angol nyelven, és hozzá kiegészítés itt), amelyben ezeket az állításokat tételesen megcáfolják, és feloldják az A-vitaminnal kapcsolatos ellentmondásokat. Az általános félreértés abból adódik, hogy az A-vitamin hatásait legtöbbször izoláltan vagy aránytalanul kevés D-vitamin kíséretében vizsgálják. Pl. Szendi Gábor által idézett vizsgálatok [1] esetében vagy szintetikus A-vitamint (Accutane - isotretionin) használtak, és bizonyították be, hogy káros, vagy aránytalanul kevés D-vitamin kíséretében vizsgálták az A-vitamint: Az idézett vizsgálatban 5000-10000 NE A-vitamin és csak 400 NE D-vitamin használatával látták bizonyítottnak, hogy az A-vitamin kioltja a D-vitamin védőhatását vastagbéldaganat ellen.).
Pedig köztudott, hogy a megfelelő működéshez a zsírban oldódó vitaminok ideális arányára van szükség, és elszigetelten egyik vitamin sem tud megfelelően funkcionálni [2] (erre a kitűnő példa az E-vitamin alfa-tokoferol esete, amit az A-vitaminhoz hasonlóan több évtizedik támadtak, amíg fel nem ismerték, hogy az összes E-vitamin izomert (8-12db) kellene együtt használni).

Ha az egyik zsíroldékony vitamin dózisa túlsúlyba kerül (pl. 10000 NE A-vitamint és csak 400 NE D-vitamint szedünk egyszerre), ez esetben az adott vitamin egyoldalú működését fogjuk tapasztalni, és ez negatív folyamatokat indíthat el szervezetünkben (pl. meszesedés nem megfelelő helyeken, csontritkulás, vesekő, immunproblémák, daganatos elváltozások kockázata megnő [47]). Azonban, ha kiegyensúlyozzuk vitaminok mennyiségét (pl. 10000 NE A-vitamint párosítunk megnövelt dózisú 4000 NE D-vitaminnal), akkor még ennél jóval nagyobb dózisokban sem lesznek ezen vitaminok toxikusak, mivel az egyik vitamin véd a másik vitamin toxicitása ellen és fordítva. Kialakul a megfelelő egyensúly a vitaminok között, optimálisan kezdenek el működni, és egymást erősítő és kiegészítő hatás jöhet létre [2-5].

Ezt a szinergikus hatást jól szemlélteti a fenti ábrán látható vizsgálat [7], amelyet egy Spiesman nevű orvos végzett el 1941-ben. 54 egyént kezelt nagy dózisú A-vitaminnal és D-vitaminnal, akik gyakori megfázásban szenvedtek (5-7 db megfázás/tél). A tanulmány egyértelműen igazolta, hogy az A- és D-vitamin csökkentette a megfázás előfordulását, de kizárólag együttes szedés esetén. Az A- és D-vitamin hatásai akkor a legkedvezőbbek és legbiztonságosabbak, ha együtt használjuk őket, ezt számos egyéb állatkísérlet is igazolja. Érdemes megfigyelni, hogy az önmagában toxikus D- és A-vitamin dózisok ellenére, a két vitamin együttes használata megvédte az alanyokat a mérgezési tünetek kialakulásától, mivel az egyik vitamin véd a másik vitamin toxicitása ellen és fordítva.

Egy másik vizsgálat eredményei [8] jól mutatják, hogy az A- és D-vitamin együttese szükséges ahhoz, hogy jelentős mértékben tudjon növekedni az oszteokalcin GLA fehérje termelődésének mértéke. Külön-külön adagolva a vitaminok kevésbé voltak hatékonyak. Az oszteokalcin mennyisége kritikusan fontos a csontok ásványi anyag tartalmának növeléséhez, ehhez azonban még megfelelő mennyiségű K2 vitamint is be kell vinnünk, hogy az működésbe hozza ezeket a fehérjéket.

Összeségében elmondható, hogy az A-vitamin teljesen biztonságos, és ugyanolyan fontos vitamin, mint a D-vitamin, E-vitamin, K-vitamin. Szervezetünk számára a zsírban oldódó vitaminok élettani hatásaik szempontjából a legértékesebb hatóanyagok a természetben. Megértésükhöz a kulcs a vitaminok közötti egyensúly felismerése. A vitaminokra együtt van szüksége szervezetünknek. Együtt szabályozzák szervezetünk kritikus folyamatait. Tehát nem kioltják egymás hatását, hanem közösen összedolgoznak: kiegészítik, erősítik és gyengíthetik(!) is egymást, ahogy éppen szervezetünknek megfelelő. Azonban ha a vitamin családból kiragadunk egy vitamint, és izoláltan, külön kezdjük el vizsgálni, akkor téves következtésekre fogunk jutni (pl. toxicitás, negatív hatás), és emiatt kétségek, sőt akár félelmek is kialakulhatnak bennünk az adott vitamin használatával kapcsolatban - teljesen megalapozatlanul-.

Referenciák és klinikai vizsgálatok:

[1] http://www.tenyek-tevhitek.hu/veszelyes-a-vitamin.htm

[2] Kate Rheaume-Bleue - Vitamin K2 and the Calcium Paradox: How a Little-Known Vitamin Could Save Your Life – August 27, 2013, ISBN-10: 0062320041

[3] Elérhető: www.westonaprice.org/abcs-of-nutrition/fat-soluble-activators

[4] Masterjohn C. Vitamin A on trial: does vitamin A cause osteoporosis? Wise Traditions 2006, 7(1):25–41.

[5] Elérhető www.longevitypost.com/research-reveals-critical-importance-of-vitamin-a/

[6] Orv Hetil. 2011 Feb 27;152(9):323-30.

[7] Irwin G. Spiesman, M.D. Arch Otolaryngol. 1941;34(4):787-791. doi:10.1001/archotol.1941.00660040843010.

[8] Oliva A, Ragiona FD, Fratta M, Marrone G, Palumbo R, Zappia V, Effect of retinoic acid on osteocalcin gene expression in human osteoblasts., Biochem Biophys Res Commun. 1193; 191(3):908-14

Mi a hatóanyagok optimális dózisa általában?

• D vitamin optimális dózisa az utóbbi években heves vitákat váltott ki. Valahol napi 4000 – 8000 NE között van az a dózis, mely a kívánt terápiás hatás eléréséhez általában optimálisnak tartanak [39]. Magyarországon 4000 NE nemzetközi egység a legmagasabb forgalomba hozható dózis jelenleg. Nyári hónapokban a dózis csökkentése lehetséges.
• Ennek kiegészítéseként legalább napi 150 – 200 mikrogramm, vagy még több K2 vitamin (MK-7) a megfelelő [41]. A K2 vitamint nem lehet túladagolni, lehetőleg minél többet kell használnunk, hogy az összes vérben keringő GLA fehérjét aktiválni tudjuk. Azonban mivel a K2 vitamin piaci ára jelenleg nagyon magas, ezért a legtöbb étrend-kiegészítőben csak kisebb mennyiségben van jelen, hogy az árakat alacsonyan tudják tartani a gyártók (lemondva így a hatékonyság egy részéről).
• Az A-vitamin szükséges mennyiségének egy részéhez az étkezésből jut szervezetünk (állati eredetű táplálékból és részben az elővitamin karotinokból). Mivel 1.- a rendszeres D-vitamin használat kimeríti a szervezet A-vitamin tartalékait [48], 2.- valamint a béta-karotin felszívódása és A-vitaminná alakulásának hatásfoka emberekként változó és relatív alacsony (2%-16%) [42-44], ezért a biztonságos használathoz szükséges, hogy a D-vitamin mellett kis mennyiségű, "preformált" A-vitamint is szedjünk, vagy étrendből odafigyeléssel pótoljunk, ha rendszeresen D-vitamint szedünk. Az A-vitaminból biztonsággal általában napi 5000-10000 NE szedése javasolt étrendi kiegészítésként [40,41,45]. Általános ajánlás, hogy bevitt a D-vitamin mennyiség minimum 2.5-szeresét lenne érdemes bevinni A-vitaminból, részben táplálkozással, részben étrendi-kiegészítéssel. (A D- és A-vitamin mennyiségét itt NE-ben kifejezett értékükre kell érteni). Az ennél magasabb arányú A-vitamin bevitel sem problematikus. Erre bizonyíték, hogy a természetes (és nagyon egészséges) élelmiszereink D-vitamin : A-vitamin aránya ennél jóval magasabb: tojás (1:15), vaj (1:40), tőkehalmáj olaj (1:10).
  A termékünkben alacsonynak számító 4000 NE A-vitamin dózis található, amely az ajánlott napi dózis körüli érték (RDA 150%). Ez az a minimálisan szükséges mennyiség, ami a kapszulában található D-vitamin biztonságos működéséhéz elengedhetetlenül szükséges (D/A-vitamin arány = 1:1). Fontos tudnunk azonban, hogy ennél több A-vitamin bevitele lenne optimális szervezetünk számára (összesen kb. 10000 NE), ezért mi azt javasoljuk, hogy a maradékhoz az étrendünkből jussunk hozzá (pl. rendszeresen együnk állati eredetű ételt, különösen tojást, májat, vajat, valamint karotinokban gazdag zöldségeket pl. répát, sütőtököt, paprikát stb.). Mivel jelentős mennyiségű D-vitamint használunk, az A-vitamin túladagolásától nem kell tartanunk. Ezért pl. A-vitamin tartalmú multivitamin készítményt is nyugodtan használhatunk a termék mellett.
  (A természetes A-vitamin (retinol és nem béta-karotin) egy nagyon fontos, kulcsfontosságú vitamin, az A-vitamin túladagolási tünetek csak több havi, napi 100.000 NE egységnél jelentkeznek [40], ha D-vitamint is használunk mellette, ez a felső limit 175.000 egységre tolódik [46]. Az A-vitamin létfontosságú szerepet játszik a látásban, hozzájárul az erős immunrendszerhez, a sejtek anyagcseréjéhez és a kálcium beépüléséhez [41].)
• Összességében elmondható, hogy izoláltan egyik vitamin sem működik jól. Ha az egyik zsíroldékony vitaminból sokat szedünk (pl. D-vitamin), szükséges hogy arányosan a többi zsíroldékony vitamin dózisát is megnöveljük (K, A , E) [40], ellenkező esetben az adott vitamin egyoldalú működését fogjuk tapasztalni. Hogy mi ezen vitaminok dózisának helyes aránya? Erre ma nem még ismert a pontos válasz. Az egyik vélekedés szerint minden 1000 egység D-vitamin mellé 100 mcg K2 vitamin és minimum 1000-2500 egység A-vitamin lenne az ideális. Valószínűbb következtetésnek tűnik azonban az, hogy nincs ilyen pontos meghatározott arány, hanem mindegyik vitaminból elegendő mennyiséget kell bevinnünk, és szervezetünk megfelelően szabályozza majd használatukat. Az A-, D- és K-vitamin mellett még E-vitamint és Omega-3 zsírsavakat és alapvető ásványi anyagokat, mint pl. magnéziumot, cinket javasolt használni.

A vérhígítók veszélyei

Mind állatokkal, mind emberekkel végzett tanulmányok kimutatták, hogy a vérhígítók (mint pl. Coumadin, Warfarin) annak ellenére, hogy hatékonyan megakadályozzák a nemkívánatos rögök képződését, fel is gyorsítják az erek elmeszesedését, nagy veszélynek kitéve ezzel a pácienseket kardiovaszkuláris betegségek irányába [34, 35]. Jó hír viszont, hogy amennyiben alacsony dózisú K vitamin (25-50 mcg) utánpótlás történik alkalmazás közben, csökken a veszélye a mellékhatásként fellépő érelmeszesedés kockázatának [36].
Mindenesetre, amennyiben valaki vérhígítót szed, semmi esetben se hagyja abba, és kezdjen K vitamint szedni magától! Ehelyett orvosi konzultációval határozható meg a K vitamin megfelelő dózisa. Továbbá figyelemmel kell kísérni a vérrög képződés változását is, mellyel megtalálható egy egyensúly a vérhígító előnye és hátránya között [37, 38].

Mi a YiYa termékek kapszuláinak anyaga?

A kapszulák anyaga nagy tisztaságú állati eredetű zselatin, a kollagénhez hasonló összetevő, amely a porcok és kötőszövet építő eleme. A kapszula tömege elenyésző ~0.1 gramm, élettani hatása semleges. Amikor csontlevest főzünk, a "kocsonyásodást" a zselatin tartalomnak köszönhetjük. Sokan fogyasztanak kollagént és zselatint nagy dózisban, hogy ízületeiket és porcaikat erősítsék, védjék.

Tartalmaznak glutént vagy egyéb potenciális allergént a YiYa termékek?

A K2-vitamin alapanyag szójaszármazékot (natto) tartalmaz, de a feldolgozás során a szójafehérje-allergént eltávolítják. Termékeink gluténmentesek, tejtermék- és laktózmentesek, szójafehérje allergéntől mentesek és GMO-mentesek. Termékeink fejlesztésekor fokozottan figyelünk arra, hogy azok ne tartalmazzanak mesterséges, emberi szervezet számára idegen anyagokat, és lehetséges allergén összetevőket. Tapasztalataink szerint mellékhatások előfordulása termékeink szedésétől nagyon ritka, ettől függetlenül természetesen egyéni reakciók felléphetnek (pl. fejfájás, méregtelenítési reakciók, bőrpír, émelygés stb.). Nem várt reakciók esetén a termék dózisának csökkentését (pl. csak 2-3 naponta vegyük be a kapszulát, amíg meg nem szokja a szervezetünk, és a tünetek el nem múlnak), vagy szükség esetén a termék szedésének megszüntetését javasoljuk.

Bán Miklósné, Tinnye - 2018 január

"20 évig részesültem gyógykezelésben elégtelen csontsűrűségem miatt, de az éves mérések stagnálást vagy rosszabbodást mutattak eddig. 1 éve rátaláltam a Yiya termékekre és azóta végre javultak az eredményeim a D3K2-Kalcium-Magnézium segitségével amit Önöknek köszönhetek. Nagyon elégedett vagyok még a közben szedett termékekkel is /Alfa Liponsav-Q10-Krill-Rezveratrol-stb/ hiszen az én koromra már elhasználódik a szervezet, de én ezektől újjáéledtem ezt mondhatom."

Greguss Csaba, Dunakeszi - 2016 július

"Huzamosabb ideje használom a YiYa termékeket, nagyon elégedett vagyok a hatásukkal. Különösen a D3K2, Homoktövis, termékek pozitív hatásának tulajdonítom az immunrendszerem megerősödését, ugyanis korábban könnyen megfáztam és nehezen gyógyultam. Ma már nincsenek megfázásos tüneteim."

Tajti Béláné, Zalaegerszeg - 2016 július

"Egy éve használom a YiYa termékeket, nagyon elégedett vagyok a termékekkel, A D3K2, Magnézium, 7-Gomba termékeket szedem folyamatosan. Friss és energikusnak érzem magam. A férjem fél éve szedi az Astaxanthint a látásélesség sokkal jobb lett és a szemfáradság is csökkent."

Gyenge Imréné, Gyula - 2015 január

"Nagyfokú csontritkulásban szenvedek, többszörös csigolyatöréssel. Három hónapja használom a D3 & K2 vitamin komplex terméket. Csökkent a fájdalom a gerinc felső szakaszán, jobb a tartásom. Ritkábban kell lefeküdnöm napközben."