YiYa Kolin & Inozitol – a normál májműködésért és az elhízás káros szövődményeinek megelőzéséért!¹
A kolin és inozitol véd a máj elzsírosodása ellen, létfontosságú az agy és idegrendszer működéséhez és az egészséges magzati fejlődéshez¹
A kolin és inozitol a B-vitaminok családjába tartozó kiemelkedő fontosságú hatóanyagok, a sejtmembrán fontos alkotórészei és fontos szerepet játszanak a sejtek egészséges működésében. A kolinhiány általános Európában. Egy 2014-es felmérés szerint a népesség kb. 90%-a nem jut elég kolinhoz [1,2]! A kolin és inozitol nélkülözhetetlen az agy és idegrendszer működéséhez, a zsírok hatékony felhasználásához, a normál májműködéshez, az egészséges sejtmembránhoz és DNS-hez. A kolin érrendszervédő hatású, és létfontosságú az egészséges magzati fejlődéshez, a születési rendellenességek elkerüléséhez [3].
A kolin és inozitol megakadályozza a zsírok lerakódását a májban, és segíti a zsírok és a koleszterin mozgatását a sejtekben. A kolin hiánya a máj elzsírosodásához és gyulladásos májbetegségekhez vezethet, továbbá megnöveli a vesekárosodás, magas vérnyomás, magas koleszterinszint és érelmeszesedés kockázatát [4]. A kolin és inozitol fontos a megfelelő idegrendszeri működéshez. A kolin részt vesz az acetilkolin (idegi jelátvivő molekula) létrehozásában, amelynek hiánya a kognitív képességek hanyatlásához vezet.
A kolin megfelelő beviteléhez legalább napi 4 tojást és heti rendszerességgel májat kellene fogyasztanunk. Az, aki nem tolerálja, vagy nem tud ennyi tojást enni, a szükséges kolinpótlást fedezni tudja termékünkből (2 kapszula = 4 tojásnyi kolinnak felel meg!).
| Aktív összetevők | 2 kapszulában | 3 kapszulában |
|---|---|---|
| Kolin kolin-bitartarátból |
500 mg | 750 mg |
| Inozitol mio-inozitol |
400 mg | 600 mg |
Gynostemma, R-Alfa-liponsav (ideális testsúly)
Milyen tünetek, állapotok esetén lehet segítségünkre a Kolin & Inozitol?
- Vércukorszint stabilizációjában, inzulinrezisztenciában¹. Kiegészíthető: Articsóka & Máriatövis, D3 & K2, NAC, Cink & Réz komplex, R-Alfa-Liponsav
- Zsíranyagcsere fokozásában (akár fogyókúrás célzattal)¹. Kiegészítés: Articsóka & Máriatövis, Papaja & Bromelain, Gynostemma, R-Alfa-Liponsav
- Centrális (hasi) típusú elhízás esetén¹
- Krónikus puffadás, jobb bordaív alatt jelentkező diszkomfort érzés esetén¹
- Általános májtámogatásban¹. Kiegészítés: Articsóka & Máriatövis
- Magas LDL-, trigliceridszint kordában tartására, zsírmáj kiegészítő kezelésében¹
- Hormonrendszer támogatásában, a kiegyensúlyozott ösztrogénszintért: változókori tünetek (pl. éjszakai hőhullám) enyhítésében, endometriózis, PCOSZ kiegészítő kezelésében¹. Kiegészítés: NAC, Cink & Réz komplex, D3 & K2, Jód & Szelén
- Termékenység fokozásában, nőknek és férfiaknak egyaránt¹. Érdemes kiegészíteni a termékenység segítésére ajánlott javaslatokkal.
- Alvási problémák esetén: éjszakai felkelések megelőzése, elalvási nehézségek¹. Javasolt kiegészítés: Golgotavirág & Citromfű, Magnézium-biszglicinát, Izotóniás italpor/kapszula
- Fokozott, stresszes állapotokban¹
- Gyermekeknek az egészséges idegrendszerért¹
- Kismamáknak a magzat egészségéért, továbbá a gesztációs diabétesz megelőzéséért¹
A máj elzsírosodása és az elhízás káros szövődményei ellen¹
- A mai kor embere kóros kalória túltápláltságban szenved. A szervezet a többlet kalóriákat zsírokká (trigliceriddé és koleszterinné) alakítja, amelyek a hatékony kiürülés hiányában a májban rekednek és a máj elzsírosodását okozzák.
- A zsírmájban szenvedő emberek általában magas vér trigliceridekkel, és emelkedett (a különösen veszélyes kicsi, sűrű) LDL-értékekkel és LDL koleszterinszinttel rendelkeznek. A túl sok májzsír és az ilyen típusú vérzsírprofil erősen társul a 2-es típusú cukorbetegséggel és inzulinrezisztenciával [5]. A zsírmáj lényegében előszobája a metabolikus szindrómának hívott anyagcserezavarnak [6], amely korunk legnagyobb tömegeket érintő problémája, és ami nagyban növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát [4].
- Az elhízott emberek kb. 75%-a zsírmájjal rendelkezik [7], amely riasztó arány. Ez nagyban következménye az elhibázott, hivatalos "koleszterin-szegény" táplálkozási ajánlásoknak. Keveset fogyasztunk a legértékesebb, kolinban gazdag ételekből, a tojássárgából, májból és belsőségekből.
A hatékony májműködésért¹
- A kolin és inozitol ún. lipotróp anyagok, amelyek elősegítik a zsírok elszállítását a májból. Nélkülük a zsírok és az epe a májba halmozódik fel, súlyos problémákat okozva, mint például a máj gyulladásos szöveti elváltozása és a zsírok anyagcseréjének blokkolása [8,9].
- A kolin és inozitol emulgeálják a zsírokat (vízben oldhatóvá teszik), gátolják az epesavak besűrűsödését. A kolin részt vesz a foszfatidil-kolin foszfolipid molekula szintézisében, amely a zsírokat, koleszterint és zsírban oldódó vitaminokat szállító lipoprotein (VLDL) szállítómolekula fő építőeleme. A foszfolipidek burokban körbeveszik a zsírokat és koleszterint, és a felhasználás helyére szállítják a sejtekbe, ahol az energiatermelő egységek, a mitokondriumok energiává alakítják át őket.
- Az elzsírosodott máj gyakori társtünete az inzulinrezisztencia. Az inzulin a legfontosabb hormon, amely segít kiüríteni a vérzsírokat a vérből. Ha a sejtek már nem reagálnak az inzulinra, a zsírok a vérben maradnak és oxidálódhatnak. Az immunrendszerünk ez ellen védekezik, és lokális gyulladás kíséretében érfal lerakódások és szöveti elváltozások alakulnak ki. Ez hosszú távon érrendszeri problémákhoz vezethet.
Inzulinrezisztencia¹
- Az inzulinrezisztencia a 2-es típusú cukorbetegség előszobája. Nagyon lényeges az inzulin- és a vércukorszint normalizálása, valamint a sejtek inzulinérzékenységének javítása.
- Az inzulinrezisztencia fennállásakor romlik a sejtek inzulinérzékenysége, azaz a májban, az izmokban és a zsírszövetben lévő sejtek nem képesek megfelelően reagálni az inzulinra, ami miatt a glükóz nem tud bejutni a sejtekbe, így azok éheznek. Ebben az állapotban a cukor és az inzulin szintje is magas szokott lenni a vérben.
- Az inozitol fokozza az inzulinérzékenységet, amivel támogatja az inzulin megfelelő hasznosulását a sejtekben.
- Az inozitol pozitív hatással van a női és férfi termékenység elősegítésére, PCOSZ, centrális típusú elhízás, magas vérnyomás, pajzsmirigy alulműködés, ösztrogéndominancia, impotencia tüneteinek enyhítésében.
- Az inozitol továbbá hangulatjavító és nyugtató hatású. Sokak szerint kiváló altatószer, megszabadít a szorongástól és a feszültségtől.
Az agyi és idegrendszeri funkció javításáért¹
- A kolint "memóriavitaminnak" is nevezik, mivel az agynak óriási szüksége van a kolin pótlásra. A kolin szükséges a kulcsfontosságú neurotranszmitter (ingerületátvivő) acetilkolin szintéziséhez, és az agysejtmembránok építésére és fenntartására szolgál [10]. Az inozitol is fontos idegrendszeri ingerületátvivő anyagként működik. Az inozitol az idegsejt nyúlványának védőburkát alkotó myelin szerves részét képezi. Ezenkívül fontos szerepet játszik az agysejtek táplálásában.
- Az acetilkolin létfontosságú a gondolkodás, a memória és az alvás szempontjából, és részt vesz a mozgás szabályozásában is. Hatására javul a memória, az emlékezés képessége. Segíti a tanulást, koncentrációt, kreatív gondolkodást és problémamegoldást. Az inozitolhoz hasonlóan javítja a hangulatot.
- Az acetilkolin termelése az életkorral csökken, ami gyenge memóriát eredményez, általában csökken a tanulási képesség és jellemző a kognitív hanyatlás. Alzheimer-kórban az acetilkolin szintje rendellenesen alacsony. Az acetilkolin termelést tovább segíthetjük alfa-liponsav, acetil l-karnitin és B-vitaminok (főleg B5) használatával. A rendszeres kávéfogyasztás is fokozza termelődését.
- Hogy mennyire fontos az agy számára a kolin, azt jól mutatja, hogy ha az agy nem kap elegendő kolint az acetilkolin előállítához, akkor kivonja a kolint az idegsejt membránokból, hogy működését biztosítsa. Hosszú távon ennek következménye azonban az idegsejtek maradandó károsodása és működésképtelensége.
Az egészséges magzati fejlődésért és az okos gyerekekért¹
- A kolin kulcsfontosságú szereplő a magzati fejlődéshez [11,15,16]. A fejlődés során a kolin-foszfolipidek szükségesek a sejtmembrán építéshez, az idegsejtek mielinizációjához, a sejtosztódáshoz és a zsírtranszporthoz [12].
- A kolin a foláthoz és B12-vitaminhoz hasonlóan metilcsoportot tud átadni a biokémiai folyamatokban, amely fontos folyamat segíti a megfelelő génexpressziót, és védi a sejt DNS-t [13]. A kolin és folát hatékonyan véd az idegcső rendellenesség potenciális kialakulása ellen [14].
- Várandósság alatt nagy mennyiségő acetilkolin keletkezik a méhlepényben, amely nélkülözhetetlen az agyi szövetek megfelelő funkcionalitásának kifejlődéséhez, és az idegi szinapszisok kiépítéséhez [12].
- Állatokon végzett kísérletekben a kolinnal táplált állatok utódaik élethosszig tartó jobb tanulási képességet, figyelmet és memóriát mutattak [17]. Az extra kolin a magzati fejlődés során nyilvánvalóan hatékonyabb idegrendszert eredményezett, és javította a kognitív funkciókat.
- Ezért indokolt azt gondolni, hogy a várandósság alatti megemelt kolinbevitel a születendő gyermek agyi funkcióinak javulását eredményezi. Jelenleg ez egy ígéretes, felfedezésre váró humán kutatási terület.
- Az újszülöttek nagy mennyiségű kolint igényelnek a fejlődéshez. Általában a kolint az anyatejből nyerik. Az a szoptató anya, aki nem fogyaszt kolinban gazdag ételeket, azt kockáztatja, hogy megfosztja gyermekét a magas kolinszinttől, amely a gyermek optimális agyi fejlődését biztosítaná [11].
» Tudományos referenciák és klinikai vizsgálatok - kolin, inozitol
[1] Francy B. C. Vennemann, Sofia Ioannidou, Liisa M. Valsta, Céline Dumas, Dietary intake and food sources of choline in European populations, British Journal of Nutrition, Volume 114, Issue 12 December 2015, pp. 2046-2055
[2] Jensen HH, Batres-Marques SP, Carriquiry A, Schalinske KL. Choline in the diets of the U.S. Population: NHANES, 2003–2004, Presented at the National Nutrient Data Bank Conference, 2007.
[3] Zeisel SH, da Costa KA. Choline: an essential nutrient for public health. Nutrition Reviews 2009 Nov;67(11):615–23, http://pmid.us/19906248
[4] Glanze, W.D., Ed. Mosby Medical Encyclopedia, Revised Edition 1996. St. Louis, MO: C.V. Mosby.
[5] Adiels M1, Taskinen MR, Borén J., Fatty liver, insulin resistance, and dyslipidemia.,Curr Diab Rep. 2008 Feb;8(1):60-4., www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18367000
[6] Amedeo Lonardoa, Stefano Ballestrib, Giulio Marchesinic, Paul Angulod, Paola Loriaa, Nonalcoholic fatty liver disease: A precursor of the metabolic syndrome, Digestive and Liver Disease, Volume 47, Issue 3, March 2015, Pages 181–190
[7] Leon A. Adams, Paul Angulo, and Keith D. Lindor, Nonalcoholic fatty liver disease, CMAJ. 2005 Mar 29; 172(7): 899–905., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC554876/
[8] Best CH, Huntsman ME. The effect of choline on the liver fat of rats in various states of nutrition. The Journal of Physiology 1935 Feb 9;83(3):255–74, http://pmid.us/16994629
[9] Christopher Masterjohn, Why Is My Cholesterol So High On This Diet?, elrhető: https://www.westonaprice.org/our-blogs/why-is-my-cholesterol-so-high-on-this-diet/
[10] Beckmann J, Lips KS. The non-neuronal cholinergic system in health and disease. Pharmacology. 2013;92(5-6):286-302.
[11] Zeisel SH. The fetal origins of memory: the role of dietary choline in optimal brain development. Journal of Pediatrics 2006 Nov;149(5)(suppl):S131–6, http://pmid.us/17212955
[12] Xinyin Jiang, Allyson A. West, and Marie A. Caudill, Maternal choline supplementation: a nutritional approach for improving offspring health? , Trends in Endocrinology and Metabolism, May 2014, Vol. 25, No. 5
[13] Niculescu MD, Zeisel SH. Diet, methyl donors and DNA methylation: interactions between dietary folate, methionine and choline. Journal of Nutrition 2002 Aug;132(8)(suppl):2333S–2335S, http://pmid.us/12163687.
[14] Shaw GM et al. Choline and risk of neural tube defects in a folate-fortified population. Epidemiology 2009 Sep;20(5):714–9, http://pmid.us/19593156.
[15] Nyaradi, A. et al. (2013) The role of nutrition in children’s neurocognitive development, from pregnancy through childhood., Front. Hum. Neurosci. 7, 97
[16] Schlotz, W. and Phillips, D.I.W. (2009) Fetal origins of mental health: evidence and mechanisms. Brain Behav. Immun. 23, 905–916
[17] McCann, J.C. et al. (2006) An overview of evidence for a causal relationship between dietary availability of choline during development and cognitive function in offspring. Neurosci. Biobehav. Rev. 30, 696–712
¹Az egészségre vonatkozó állításokkal kapcsolatban
A YiYa egy egészségmegőrzést támogató étrend-kiegészítő termék és nem gyógyszer. A 37/2004 (IV. 26.) EU-s rendeletben foglaltak szerint az étrend-kiegészítők nem alkalmasak betegségek és a szervezet működési zavarainak gyógyítására, kezelésére, megelőzésére. Fogyasztásuk nem helyettesíti a megfelelő szakorvosi diagnózist és a gyógyszeres kezelést, de kiegészítheti az orvos által javasolt terápiát. Az leírásban szereplő állítások a hatóanyagokra vonatkozó, szakirodalmi forrásokból vett idézetek, a hivatkozás megjelölésével. Az állítások nem a termékre vonatkoznak, kizárólag a fogyasztók általános, magas szintű ismeretterjesztését kívánják szolgálni az összetevőkkel kapcsolatban. Az információk nem értelmezhetők orvosi tanácsként személyes problémánkra, és nem kívánnak javaslatok lenni konkrét tünetek kezelésére. Egészségi problémájával mindig forduljon szakemberhez: orvosához, gyógyszerészéhez!
Javasolt kiegészítő termékek:
Mi a javasolt napi dózis?
Napi 2-3 kapszula étkezéssel vagy étkezések között. Javaslat: reggelivel 1 kapszula, este lefekvés előtt 2 kapszula, a pihentető alvás segítése érdekében.
Általában milyen tapasztalatokra lehet számítani a felsorolt hatóanyagok használata során?
A hatóanyagok májvédő hatással rendelkeznek, amit legjobban a laboreredmények tudnak kimutatni. A kolin és inozitol használata esetén gyakori tapasztalat a megnövekedett mentális koncentráció, jobb emésztés és májfunkció, valamint az éjszakai alvás minősége is javul.
Legalább mennyi ideig ajánlatos használni a hatóanyagokat, hogy érzékelhető hatást tapasztaljunk?
Folyamatosan érdemes használni, vagy kúraszerűen legalább 4-6 hónapig.
Különösen kiknek javasoljuk a készítményt?
Várandós, szoptatós anyukáknak, elhízással küzdőknek, cukorbetegeknek, emésztési zavarokkal, máj és epe problémákkal küzdőknek, és időseknek nagyon fontos hatóanyag a kolin. Lényegében mindenkinek, ugyanis hiányzó tápanyag a táplákozásunkból!
Mi a YiYa termékek kapszuláinak anyaga?
A kapszulák anyaga 100% növényi cellulóz (HPMC hidroxipropil-metilcellulóz kapszula). A legkorszerűbb cellulóz kapszula, zselésítő anyagot (gellán gumi) nem tartalmaz. A gyomorban azonnal oldódó a kapszulahéj, ezáltal a hatóanyagok gyors felszívódását segíti elő.
Tartalmaznak glutént vagy egyéb potenciális allergént a YiYa termékek?
Termékeink gluténmentesek, tejtermék- és laktózmentesek, szójafehérje allergéntől mentesek és GMO-mentesek. Termékeink fejlesztésekor fokozottan figyelünk arra, hogy azok ne tartalmazzanak mesterséges, emberi szervezet számára idegen anyagokat, és lehetséges allergén összetevőket. Tapasztalataink szerint mellékhatások előfordulása termékeink szedésétől nagyon ritka, ettől függetlenül természetesen egyéni reakciók felléphetnek (pl. fejfájás, méregtelenítési reakciók, bőrpír, émelygés stb.). Nem várt reakciók esetén a termék dózisának csökkentését (pl. csak 2-3 naponta vegyük be a kapszulát, amíg meg nem szokja a szervezetünk, és a tünetek el nem múlnak), vagy szükség esetén a termék szedésének megszüntetését javasoljuk.
Általános útmutató a hatóanyagok használatához
Ebben a rövid leírásban segítséget kívánunk nyújtani a hatóanyagok közötti eligazodásban, és alapvető összefüggésekre szeretnénk felhívni a figyelmet. A hatóanyagok célja, hogy egészségünk állapotát javítsák. Megfelelően alkalmazva finomhangolják, jó irányba terelik a szervezet működését, és nem drasztikusan avatkoznak a folyamatokba. A működésük leginkább a sportoláshoz hasonlítható. Köztudott, hogy a rendszeres és mértékletes sport javítja szerveink, idegrendszerünk állapotát, erősíti az immunrendszert, segíti az anyagcserét, jótékony hatással van a hormonháztartásunkra, oldja a stresszt, és meghosszabbítja a várható élettartamot. A sportolás pozitív hatása 1-2 hónapon belül már érezhető, de fél év - egy év után lesz számottevő az eredménye. A természetes hatóanyagok hasonlóan működnek.
A természetes hatóanyagok egy egyszerűsített rendszerét ábrázoltuk a piramis alakú grafikonon. A legalapvetőbb vitaminok helyezkednek el alul, és erre épülnek a speciális célt szolgáló összetevők, mint pl. a gyógynövények.
Termékekeink napi dózisa 1 kapszula, ha másként nem jelöljük. Általában étkezessel javasoljuk bevenni. (Ha először szedjük a termékeket, fokozatosan kezdjük el, ne egyszerre az összeset, mert akkor mellékhatásokat tapasztalhatunk.) Javasoljuk, hogy kombináljuk a termékeket, mert együtt jobban működnek! Emellett támogassuk szervezetünket rendszeres, friss levegőn eltöltött aktív testmozgással, sok napfénnyel, változatos, színes(!) étrenddel, és minőségi pihenéssel/alvással.
