Mi a javasolt napi dózis?
Napi 2x1 kapszula étkezéssel a délelőtti napszakban. Túlsúlyos egyének esetén napi 2x2 kapszulára ajánljuk növelni a napi dózist a fogyás érdekében, szigorúan testmozgással és diétával kiegészítve.
Mire érdemes figyelni a készítmény szedésekor?
Az anyagcsere fokozásának illeszkedni kell a természetes napi aktív biológiai ritmusunkhoz (ez a cirkadián ritmus), ezért lehetőleg a reggeli és kora délutáni órákban vegyük be a kapszulákat. Az egészséges anyagcserét, a sejtek fiatalos működését, és a kalóriák hatékony felhasználását segítik az alábbi hatóanyagok: gynostemma, pu-erh tea, r-alfa-liponsav, zöld kávé, rezveratrol, kvercetin stb. Ez az anyagok fokozzák az AMPK enzim aktivitását, ezáltal leutánozzák a sportolás és diéta egészséges hatásait. Emellet oda kell figyelnünk az étkezési szokásainkra és a rendszeres aktív testmozgásra. Legjobb ezeket a módszereket együttesen alkalmazni:
1. Próbáljunk meg minél többet mozogni. A rendszeres sportnak tartalmaznia kell intenzív mozgást is! Lehetőleg minden nap valamennyit, de legalább heti 3 x 30 percet mozogjunk! A legjobb az, ha ezt a szabadban tesszük.
2. Étkezzünk mértékkel és változatosan:
- Soha ne együnk vacsora után. Legalább négy órával lefekvés előtt fejezzük be az evést. Ennél még hatékonyabb, ha teljesen el tudjuk hagyni az étkezést az esti napszakban. Pl. délután 4-5 óra után már egyáltalán ne együnk.
- Csökkentsük a szénhidrátbevitelt (cukor, kenyér, tészta, édesség). Kerüljük a cukros üdítőket, és ne tegyünk cukrot a kávéba, teába sem. A krumpli és rizs köretet helyettesítsük salátákkal.
- Reggelire lehetőleg magas fehérjetartalmú ételeket (pl. tojást, sonkát, kolbászt, kefírt, joghurtot) fogyasszunk, viszont kevés szénhidrátot! A fehérjefogyasztás segít abban, hogy napközben telítettnek és energikusabbnak erezzük magunkat. A túlzott szénhidrátbevitel a nap későbbi szakaszában energiahiányhoz és az ételek utáni sóvárgáshoz vezethet, amit általában nassolással próbálunk tompítani.
- Együnk két vagy három étkezést naponta. Hagyjunk 5-6 óra szünetet az étkezések között. Közben ne nassoljunk! A vércukor és inzulinszint így alacsony szinten tud maradni. Az inzulin hormon ugyanis a vérben keringve a sejteket a zsírraktározásra ösztönzi, és ez hosszú távon elhízáshoz vezet.
Javaslat: Néhány nap alkalmával egy héten iktassunk be rövid böjti periódusokat. Ekkor együnk 2-szer naponta, a maradék 12-16 órában (beleértve ebbe az alvási időt is) tartsunk böjti periódust. A böjt alatt ne együnk magas kalóriatartalmú ételeket, és csak folyadékot igyunk. Emellett alacsony kalóriatartalmú levest, zöldségeket, salátát fogyaszthatunk. A böjt alatt a sejtek öntisztulása, regenerálódása is beindul, amikor a sejt lebontja az elöregedett, sérült és funkcióját veszített részeit. Ez az autofágia folyamata, ami nagyon fontos az egészség és a hosszú életkor elérése érdekében.
- Ne legyenek nagyok az étkezéseink. Fejezzük be az evést mielőtt még telítettnek érezzük magunkat. Lehetőleg lassan együnk, figyeljünk oda az étkezésre (közben ne tévézzünk), és csak kb. 80%-ban lakjunk jól.
- Az étkezéshez használt magas omega-6-tartalmú növényi olajokat (napraforgóolaj, szójaolaj, margarin) - az olívaolaj kivételével - cseréljük le zsírokra (vaj, disznózsír, mangalica zsír, tejszín, kókuszzsír, pálmazsír, bárányzsír, marhafaggyú stb.). (A növényi olajok túlzott fogyasztása összefüggésbe hozható az elhízással, a szívbetegségekkel, a depresszióval és májproblémákkal.)
Az említett pozitív hatások akkor érvényesülhetnek igazán, amennyiben ezeket módszereket együttesen alkalmazzuk. Sose támaszkodjunk kizárólag a legkényelmesebb megoldásra, a kapszulák használatára. A szervezetünket folyamatosan terhelnünk és dolgoztatnunk kell! Képzeljük csak el, mi történne akkor, ha sosem kelnénk fel az ágyból, és minden ételt házhoz szállíttatnánk. A mobilitás ilyen hiánya növeli az elhalálozás kockázatát. Sejtjeink működése sem különbözik ettől.
Fontos információ: a pajzsmirigy alulműködés esetén szinte lehetetlen normális anyagcserét és testsúlyt fenntartani, ugyanis a pajzsmirigy minden anyagcsere-folyamatunkra hatással van. A pajzsmirigy egészséges működését elsősorban jód és szelén nyomelemekkel tudjuk támogatni. Emellett fontosak még: cink és magnézium, C-, B- vitaminok, D-vitamin, L-tirozin aminosav és gyógynövények pl. galaj tea, rhodiola, ashwagandha stb.
Legalább mennyi ideig ajánlatos használni a hatóanyagokat, hogy érzékelhető hatást tapasztaljunk?
Folyamatosan is lehet használni, vagy kúraszerűen legalább 6-8 hónapig.
Kiknek nem javasolt a készítmény?
A gynostemma és pu-erh tea egyaránt nagyon biztonságos gyógynövények. Azonban egyszerre túl sok pu-erh tea kivonat szedése vagy éhgyomorra való bevétele hasmenést okozhat. A készítmény várandós, szoptatós anyukáknak, kiskorúaknak nem javasolt.
Mi a YiYa termékek kapszuláinak anyaga?
A kapszulák anyaga nagy tisztaságú állati eredetű zselatin, a kollagénhez hasonló összetevő, amely a porcok és kötőszövet építő eleme. A kapszula tömege elenyésző ~0.1 gramm, élettani hatása semleges. Amikor csontlevest főzünk, a "kocsonyásodást" a zselatin tartalomnak köszönhetjük. Sokan fogyasztanak kollagént és zselatint nagy dózisban, hogy ízületeiket és porcaikat erősítsék, védjék.
Tartalmaznak glutént vagy egyéb potenciális allergént a YiYa termékek?
Termékeink gluténmentesek, tejtermék- és laktózmentesek, szójafehérje allergéntől mentesek és GMO-mentesek. Termékeink fejlesztésekor fokozottan figyelünk arra, hogy azok ne tartalmazzanak mesterséges, emberi szervezet számára idegen anyagokat, és lehetséges allergén összetevőket. Tapasztalataink szerint mellékhatások előfordulása termékeink szedésétől nagyon ritka, ettől függetlenül természetesen egyéni reakciók felléphetnek (pl. fejfájás, méregtelenítési reakciók, bőrpír, émelygés stb.). Nem várt reakciók esetén a termék dózisának csökkentését (pl. csak 2-3 naponta vegyük be a kapszulát, amíg meg nem szokja a szervezetünk, és a tünetek el nem múlnak), vagy szükség esetén a termék szedésének megszüntetését javasoljuk.
Általános útmutató a hatóanyagok használatához
Ebben a rövid leírásban segítséget kívánunk nyújtani a hatóanyagok közötti eligazodásban, és alapvető összefüggésekre szeretnénk felhívni a figyelmet.
A hatóanyagok célja, hogy egészségünk állapotát javítsák. Megfelelően alkalmazva finomhangolják, jó irányba terelik a szervezet működését, és nem drasztikusan avatkoznak a folyamatokba. A működésük leginkább a sportoláshoz hasonlítható. Köztudott, hogy a rendszeres és mértékletes sport javítja szerveink, idegrendszerünk állapotát, erősíti az immunrendszert, segíti az anyagcserét, jótékony hatással van a hormonháztartásunkra, oldja a stresszt, és meghosszabbítja a várható élettartamot. A sportolás pozitív hatása 1-2 hónapon belül már érezhető, de fél év - egy év után lesz számottevő az eredménye. A természetes hatóanyagok hasonlóan működnek.
A természetes hatóanyagok egy egyszerűsített rendszerét ábrázoltuk a piramis alakú grafikonon. A legalapvetőbb vitaminok helyezkednek el alul, és erre épülnek a speciális célt szolgáló összetevők, mint pl. a gyógynövények.
Termékekeink napi dózisa 1 kapszula, ha másként nem jelöljük. Általában étkezessel javasoljuk bevenni. (Ha először szedjük a termékeket, fokozatosan kezdjük el, ne egyszerre az összeset, mert akkor mellékhatásokat tapasztalhatunk.) Javasoljuk, hogy kombináljuk a termékeket, mert együtt jobban működnek!
Emellett támogassuk szervezetünket rendszeres, friss levegőn eltöltött aktív testmozgással, sok napfénnyel, változatos, színes(!) étrenddel, és minőségi pihenéssel/alvással.
» leírás letöltése (pdf)
A YiYa egy egészségmegőrzést támogató étrend-kiegészítő termék és nem gyógyszer. A 37/2004 (IV. 26.) EU-s rendeletben foglaltak szerint az étrend-kiegészítők nem alkalmasak betegségek és a szervezet működési zavarainak gyógyítására, kezelésére, megelőzésére. Fogyasztásuk nem helyettesíti a megfelelő szakorvosi diagnózist és a gyógyszeres kezelést, de kiegészítheti az orvos által javasolt terápiát. Az leírásban szereplő állítások a hatóanyagokra vonatkozó, szakirodalmi forrásokból vett idézetek, a hivatkozás megjelölésével. Az állítások nem a termékre vonatkoznak, kizárólag a fogyasztók általános, magas szintű ismeretterjesztését kívánják szolgálni az összetevőkkel kapcsolatban. Az információk nem értelmezhetők orvosi tanácsként személyes problémánkra, és nem kívánnak javaslatok lenni konkrét tünetek kezelésére. Egészségi problémájával mindig forduljon szakemberhez: orvosához, gyógyszerészéhez!
