Mi a javasolt napi dózis?
Napi 2x1 kapszula étkezéssel a reggeli és kora délutáni napszakban.
Mire érdemes figyelni a készítmény szedésekor?
Az anyagcsere fokozásának illeszkedni kell a természetes napi aktív biológiai ritmusunkhoz (ez a cirkadián ritmus), ezért lehetőleg a reggeli és kora délutáni órákban vegyük be a kapszulákat. Emellet oda kell figyelnünk az étkezési szokásainkra és a rendszeres aktív testmozgásra. Legjobb ezeket a módszereket együttesen alkalmazni:
1. Próbáljunk meg minél többet mozogni! A rendszeres sportnak tartalmaznia kell intenzív mozgást is! Lehetőleg minden nap valamennyit, de legalább heti 3 x 30 percet mozogjunk! A legjobb az, ha ezt a szabadban tesszük.
2. Étkezzünk mértékkel és változatosan:
- Soha ne együnk vacsora után. Legalább négy órával lefekvés előtt fejezzük be az evést. Ennél még hatékonyabb, ha teljesen el tudjuk hagyni az étkezést az esti napszakban. Pl. délután 4-5 óra után már egyáltalán ne együnk.
- Csökkentsük a szénhidrátbevitelt (cukor, kenyér, tészta, édesség). Kerüljük a cukros üdítőket, és ne tegyünk cukrot a kávéba, teába sem. A krumpli és rizs köretet helyettesítsük salátákkal.
- Reggelire lehetőleg magas fehérjetartalmú ételeket (pl. tojást, sonkát, kolbászt, kefírt, joghurtot) fogyasszunk, viszont kevés szénhidrátot! A fehérjefogyasztás segít abban, hogy napközben telítettnek és energikusabbnak erezzük magunkat. A túlzott szénhidrátbevitel a nap későbbi szakaszában energiahiányhoz és az ételek utáni sóvárgáshoz vezethet, amit általában nassolással próbálunk tompítani.
- Együnk két vagy három étkezést naponta. Hagyjunk 5-6 óra szünetet az étkezések között. Közben ne nassoljunk! A vércukor és inzulinszint így alacsony szinten tud maradni. Az inzulin hormon ugyanis a vérben keringve a sejteket a zsírraktározásra ösztönzi, és ez hosszú távon elhízáshoz vezet.
Javaslat: Néhány nap alkalmával egy héten iktassunk be rövid böjti periódusokat. Ekkor együnk 2-szer naponta, a maradék 12-16 órában (beleértve ebbe az alvási időt is) tartsunk böjti periódust. A böjt alatt ne együnk magas kalóriatartalmú ételeket, és csak folyadékot igyunk. Emellett alacsony kalóriatartalmú levest, zöldségeket, salátát fogyaszthatunk. A böjt alatt a sejtek öntisztulása, regenerálódása is beindul, amikor a sejt lebontja az elöregedett, sérült és funkcióját veszített részeit. Ez az autofágia folyamata, ami nagyon fontos az egészség és a hosszú életkor elérése érdekében.
- Ne legyenek nagyok az étkezéseink. Fejezzük be az evést mielőtt még telítettnek érezzük magunkat. Lehetőleg lassan együnk, figyeljünk oda az étkezésre (közben ne tévézzünk), és csak kb. 80%-ban lakjunk jól.
- Az étkezéshez használt magas omega-6-tartalmú növényi olajokat (napraforgóolaj, szójaolaj, margarin) - az olívaolaj kivételével - cseréljük le zsírokra (vaj, disznózsír, mangalica zsír, tejszín, kókuszzsír, pálmazsír, bárányzsír, marhafaggyú stb.). (A növényi olajok túlzott fogyasztása összefüggésbe hozható az elhízással, a szívbetegségekkel, a depresszióval és májproblémákkal.)
Az említett pozitív hatások akkor érvényesülhetnek igazán, amennyiben ezeket módszereket együttesen alkalmazzuk. Sose támaszkodjunk kizárólag a legkényelmesebb megoldásra, a kapszulák használatára. A szervezetünket folyamatosan terhelnünk és dolgoztatnunk kell! Képzeljük csak el, mi történne akkor, ha sosem kelnénk fel az ágyból, és minden ételt házhoz szállíttatnánk. A mobilitás ilyen hiánya növeli az elhalálozás kockázatát. Sejtjeink működése sem különbözik ettől.
Fontos információ: a pajzsmirigy alulműködés esetén szinte lehetetlen normális anyagcserét és testsúlyt fenntartani, ugyanis a pajzsmirigy minden anyagcsere-folyamatunkra hatással van. A pajzsmirigy egészséges működését elsősorban jód és szelén nyomelemekkel tudjuk támogatni. Emellett fontosak még: cink és magnézium, C-, B- vitaminok, D-vitamin, L-tirozin aminosav és gyógynövények pl. galaj tea, rhodiola, ashwagandha stb.
Legalább mennyi ideig ajánlatos használni a hatóanyagokat, hogy érzékelhető hatást tapasztaljunk?
Folyamatosan is lehet használni, vagy kúraszerűen legalább 4-6 hónapig.
Kiknek nem javasolt a készítmény?
A készítmény várandós, szoptatós anyukáknak, kiskorúaknak nem javasolt.
Mi a YiYa termékek kapszuláinak anyaga?
A kapszulák anyaga 100% növényi cellulóz (HPMC hidroxipropil-metilcellulóz kapszula). A legkorszerűbb cellulóz kapszula, zselésítő anyagot (gellán gumi) nem tartalmaz. A gyomorban azonnal oldódó a kapszulahéj, ezáltal a hatóanyagok gyors felszívódását segíti elő.
Tartalmaznak glutént vagy egyéb potenciális allergént a YiYa termékek?
Termékeink gluténmentesek, tejtermék- és laktózmentesek, szójafehérje allergéntől mentesek és GMO-mentesek. Termékeink fejlesztésekor fokozottan figyelünk arra, hogy azok ne tartalmazzanak mesterséges, emberi szervezet számára idegen anyagokat, és lehetséges allergén összetevőket. Tapasztalataink szerint mellékhatások előfordulása termékeink szedésétől nagyon ritka, ettől függetlenül természetesen egyéni reakciók felléphetnek (pl. fejfájás, méregtelenítési reakciók, bőrpír, émelygés stb.). Nem várt reakciók esetén a termék dózisának csökkentését (pl. csak 2-3 naponta vegyük be a kapszulát, amíg meg nem szokja a szervezetünk, és a tünetek el nem múlnak), vagy szükség esetén a termék szedésének megszüntetését javasoljuk.
A köznyelvben „pocakosodásként”, emlegetett centrális elhízás jelensége nem válogat: nőket, férfiakat, fiatalokat, időseket egyaránt érint, szinte minden korosztályban előfordul. Sok ember számára okoz lelki nehézséget, folytonos megvonásos diétákkal küzd ellene, egyesek pedig az élet részeként, az idő múlásának jelzéseként tartják számon.
A YiYa egy egészségmegőrzést támogató étrend-kiegészítő termék. A 37/2004 (IV. 26.) EU-s rendeletben foglaltak szerint az étrend-kiegészítők nem alkalmasak betegségek és a szervezet működési zavarainak gyógyítására, kezelésére, megelőzésére. Fogyasztásuk nem helyettesíti a megfelelő szakorvosi diagnózist és a gyógyszeres kezelést, de kiegészítheti az orvos által javasolt terápiát. Az állítások célja, hogy a fogyasztók megfelelő információhoz jussanak egészségvédelmük támogatása és a tájékoztatáshoz való joguk biztosítása érdekében. Az információk nem értelmezhetők orvosi tanácsként személyes problémánkra, és nem kívánnak javaslatok lenni konkrét tünetek kezelésére. Egészségügyi problémájával mindig forduljon szakemberhez: orvosához, gyógyszerészéhez!
